Empfehlenswerte Sportarten
Ein Übergewicht von 30 - 40% und mehr schränkt die
Bewegungsmöglichkeiten bereits erheblich ein. Es ist also absurd, zu einem
übergewichtigen Kind zu sagen:“Treibe mehr Sport und du wirst schon schlanker!“
Wie soll ein Kind mit 30 kg Übergewicht Dauerlaufen oder Bergwandern? Es
empfiehlt sich daher, bereits im Alltag mit mehr Bewegung anzufangen, nicht erst
künstlich mittels Sport. Einkäufe bzw. Besorgungen sollten zu Fuß oder mit dem Fahrrad
gemacht werden. Beim Sport ist es entscheidend, was der Einzelne aufgrund seines
Übergewichtes überhaupt noch leisten kann. Daher sollten hier Sportarten eingesetzt
werden,bei denen das Körpergewicht relativ wenig ins Gewicht fällt (z.B. Tanzen,
Gymnastik, Schwimmen, Tischtennis, Faustball, Wandern, Radfahren, Skilauf, Krafttraining).
Das dicke Kind sollte zunächst den Sport betreiben, der ihm Spaß macht. Da Schulsport
und unregelmäßig in der Freizeit betriebener Sport in der Regel nicht ausreichen,
empfiehlt sich der Anschluß an einen Sportverein oder auch die Betätigung in einem
Sportstudio. Regelmäßigkeit und richtige Anleitung sind so gewährleistet.
